Miért ver éjjel gyorsan a szívem?

Nos, az álmatlanságra az amerikai egyesült államok különleges tengerészetének a módszerét tudom ajánlani. Nekik kifejlesztettek egy módszert, hogy hogyan tudnak percek alatt elaludni bármilyen stresszes helyzetben is. Például, ha az őrségváltás előtt még 20 perc rövid szundit be akarnak paszírozni vagy akár olyan esetekre, ha éppen felverték őket hajnalok-hajnalán, felrakták őket egy gépre, akkor is vissza tudjanak aludni és úgy várják, hogy megérkezzenek.

A módszernek mindig működnie kéne. (Kivéve, ha rosszul csinálod vagy tényleg valami nagy gond van)

A következő műveletet kell elvégezned: Fentről lefelé haladva feszítsd meg minden izmodat. Mindet JÓ ERŐSEN és utána szépen lassan ereszd el őket. Próbáld az összeset a lehető legjobban megmozgatni. Nagyjából a következő sorrendben: Arcizmok, szájizmok, nyakizmok, vállak és hát, felkar, alkar, öklök, mellkas, hasizmok, combok, vádli, lábfej.

És ne siesd el, az egész úgy nagyjából 15 percig is eltarthat, szóval ne aggódj, ha az első próbálkozásoknál nem azonnali az eredmény. Várj egy picit utána és próbálj teljesen ellazulni. Ha elsőre nem megy esetleg próbáld meg mégegyszer. Közben figyelj a légzésedre!