Hogy nyugodjak le, most valamiért rám jött a tiszta ideg?

Sosem éreztem még ilyen hirtelen jött idegességet. Mostanában mindent elejtek, kiesik a kezemből, nem tudok egyensúlyozni a lábamon, lehet ez okozta, de eddig is volt ilyen de most sok minden beleszólt...Remeg a kezem, belül szétrobbanok, még hajat kell mosnom de azt mindig halasztom mert szenvedés nekem (fél hosszú haj de úgy is), tiszta pattanás lett az arcom is de nem a szokásos hanem csúnya és seb is maradt utána...most kicsit kitakarítottam a fürdőt és jobb lett de még mindig ideges vagyok. Ma itthon leszek úgy hogy van időm lenyugodni de hogy tegyem? Meditáció hogyan? nem vagyok benne gyakorlott. 25 n vagyok..Mintha egy negatív hullám csapott le rám