Hogy lehetne ennek véget vetni? Többi lennt

Sziasztok az a lényeg hogy én nagyon görcsölni szoktam suli előtt meg hányingerem van ha valakivel rosszba vagyok vagy ha dolgozatra nem készülök eléggé vagy néha csak szimplán előjön, és a lényeg az hogy tegnap kicsit összekaptam egy barátommal és sulis dolgokkal sem készültem el teljesen és mikor erre gondoltam görcsbe rándult a gyomrom és kijött belőlem minden ( hánytam) és már őszintén eléggé idegesít hogy mindenen így stresszelek, szüleim tudják és nekik mindent elmondhatok szerencsère tippeket is adnak, de igazából bárkinek elmondhatom a problémáimat akkor se tudok neki véget vetni, a rosszullét is akkor múlik el ha elindulok itthonról a szabadba. Ez már olyan mint valami körforgás és nem tudom hogy lehetne ennek végez vetni, esetleg valaki aki átélte ezt a sulis stresszt tudna segíteni hogy lehetne ebből kimászni?