Hogyan ne kapjak pánikrohamot ha sok ember vesz körbe?

Ezért kapsz pánikrohamot, mert már szerdán azon kattogsz, hogy mi lesz pénteken. Rástresszelsz. Katasztrofizálod a még meg sem történt eseményt. Semmi baj nem fog történni, az a sok ember tud segíteni ha bármi baj történne. De nem fog 🙂

Légzéstechnika és próbálj meg ne ráparázni.Sokan lesznek körülötted,de ennek ne csak a negatív hozadékait tápláld magadban.

Hát péntekig tömegekbe kell járnod mély lélegzettel, de azért ennyi idő alatt csodára ne várj.

Nekem a sör ivás vált be.

4. Aki tényleg ilyen, annak kétlem.

Pedig én rosszul vagyok egy sima Auchanos bevásárlásnál is. Nekem inkább szociális fóbia. Ha iszok előtte 2 sört, akkor meg nincs bajom. Csak annyi hogy utána wcre is kell menni :)

6. Hát az én esetem az olyan, hogy én még el is bírok menni, csak feszkós vagyok, nyilván egy haverhoz akit x éve ismerek ott nem, de nekem 5 feles vagy 8 sör is maxim jobb kedélyállapotot okoz, attól ugyanúgy megmaradnak azok a gátak amik vannak, szóval ebből gondolom hogy aki még pánikol is annak valszeg durvább

Kedves kérdező, mi lett végül?

Jaj, ez de ismerős! Piacos vagy akármilyen nagybevásárláskor én is pánikolok. Nem előtte, hanem ott. Van úgy, hogy elmegyek sétálni, és ha valami olyan helyre keveredek, ahol tömeg van (utcabál, tüntetés, vagy csak siman tömeg), azonnal menekülőre fogom.