A pszichológus tud segíteni a depresszió, szorongás leküzdésében vagy csak felesleges pénzkidobás?

Tud segiteni, de ahogy irták mások is, attol is fugg, milyen jo szakember, mennyire illik ossze a szemelyisegetek, es hogy konkretan a te problemadhoz ert-e, van-e vele kello tapasztalata.

Nagyon fontos tudni, hogy van pszichologus, aki csak beszelget, es van pszichoterapeuta, aki terapiat vegez, valamilyen modszerrel, vagy azok kombinaciojaval. Az sem mindegy, hogy neked es a te problemadra melyik terapias modszer jon be.

Elvileg az elso alkalom egy felmeres, aminek a vegen elmondja, hogy szerinte mirol van szo, es mit lat szuksegesnek.

3-4 alkalom utan fogod latni, hogy bejon-e vagy nem. Ha nem, keress mast. Ha megoldhato, hogy elotte utanajarj - talan erdemes a dragabb, johiru, tapasztalthoz menni, mert lehet, hogy 6-8 alkalom eleg lesz es mintha kicsereltek volna. Mig egy masikkal egy-ket evig is elstagnaltok, mindig jo kis okossagokat, eletbolcsessegeket tudsz meg tole, mar kiveséztétek a szuleid hazassagat meg az iskolai elmenyeidet, de a depresszios es szorongasos tuneteid meg mindig nem csillapodnak szamottevoen.

Egyebkent nagyon jo onsegito konyvek is vannak, konyvtarban is, nem kell megvenni. Csak ne ilyen celeb meg poppszich konyveket nezz, hanem ami celzottan a te problemadra vonatkozik es szakember irta. (Nem Csernus.) Es ami gyakorlatias: nem az elet ertelmen mereng, hanem a szorongas kialakulasan, elettani hatteren, es konkret tippeket ad.

A szorongas testi tunetein relaxalassal is lehet enyhiteni, YT-on rengeteg ilyen hanganyag van. Abbol is tobbfele modszer van.

Ezeket a pszichoterapia kiegeszitesere tudod hasznalni.

Sok sikert!

Depressziónál nem biztos. Ha nem gond vagy negatív gondolkodás okozza, hanem biokémiai zűrzavar, akkor nem. Ilyen gyakori bipoláris depressziónál. A gondok nem változnak. Mégis hol túl lent, hol túl fent van az ember. Vagy kevert epizódban.

Ilyenkor nem tud a depresszióm segíteni, támogatólag tud jelen lenni.

Szorongáson tud segíteni, de súlyos szorongásnál 3-5 év terápia is kellhet. Személyiségzavarnál méghosszabb.

Dr Ratkóczi Éva pszichiáter, pszichoterapeuta, kiképző pszichoterapeuta régebbi válasza a Búra oldalon.

"

A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának kutatói résztvevőket keresnek online vizsgálatukba, mely a hangulat és a stresszhelyzetekre adott reakciók összefüggéseit vizsgálja kérdőív és reakcióteszt segítségével. Kitöltéséhez laptop vagy notebook, illetve asztali jellegű számítógép szükséges, a reakcióteszthez ugyanis billentyűzet kell. A teszt teljes kitöltése nagyjából 20 percet vesz igénybe. A kezdéshez kattints bátran!

Pszichoterápia vagy gyógyszer?

2010, december 17 - 09:37 - babarczyeszter

antidepresszáns | terápia | pszichoterápia | nyugtató | antipszichotikum

A gyógyszereknek is és a "beszélgetős terápiának is" megvan a maguk helye.

A gyógyszerek bizonyos esetekben, így a súlyos depresszióban, elengedhetetlenek és életmentőek lehetnek. Ítéltek már el (nem nálunk, Amerikában) orvost, mert nem adott depresszióban antidepresszívumot és a betege meghalt. Ez tehát műhibának számít. Súlyos depresszióban u.n. "kognitív blokád" alakul ki, ami azt jelenti, hogy a lelki élmények teljes mértékben a depresszió által meghatározott negatív gondolatok foglyává válnak, és ezen a blokádon semmilyen pozitív hatás nem tud áthatolni, mert a pozitív információk vagy teljesen kirekesztődnek, vagy negítív jelentést kapva torzulnak. Mivel ez a pszichoterápiás hatásokra is érvényes, ilyenkor a megfelelő gyógyszeres segítség ahhoz is elengedhetetlen, hogy a pszichoterápiás hatások iránt befogadóvá váljék az agy.

Bízhat tehát továbbra is a gyógyszerekben, illetve hallgasson szerintem a saját tapasztalataira. Ha nem találja elég hatékonynak, vagy mellékhatásokat tgapasztal, beszélje meg a kezelőorvosával. Nagyon sok féle antidepresszívum van, lehet válogatni és legtöbb esetben sikerül megtalálni személyre szólóan a legmegfelelőbb hatóanyagot és dózist. Persze, nem csodaszerek, sokszor csak enyhítik, nem szűntetik meg a depressziót - de ez azért nem mindegy. Többnyire tényleg érdemes kiegészíteni beszélgetős terápiával, főleg akkor, ha lelki okok is szerepelnek a depresszió kialakulásában. Van olyan kognitív terápia, amely magát a depressziós gondolkodásmódot célozza meg, ami a kiváltó okoktól függetlenül is segíthet bármely eredetű depresszióban - persze még a kognitív blokád előtt, vagy amikor már az elmúlt.

Vannak ugyanakkor olyan állapotok, amelyekben a pszichoterápiát kellene elsőként választani, és csak az esetek kis részében van szükség egy jó pszichoterápia mellett, esetleg csak átmenetileg gyógyszerre is. Ilyenek a régebben neurózisnak mondott szorongásos tünetcsoportok, aggodalmaskodás, fóbiák, pánikrosszullétek, és a kényszeres tüneti képek egy része, valamint a nem elsősorban biológiailag meghatározott enyhe, esetleg közepes depressziók, és a nem túl súlyos személyiségzavarok.

Sajnos igaz, hogy a mai hazai egészségügy káros mértékben gyógyszercentrikus, amiről már valahol bővebben írtam. Tényleg előfordul, hogy pszichoterápia híján kizárólag a gyógyszereket nyomatják, emelik, halmozzák és elfelejtik közölni a mellékhatásokat vagy nem ügyelnek kellőképpen illetve nem hívják fel a figyelmet a függőségi veszélyre az arra hajlamosító gyógyszereknél.

Tehát a gyógyszerártalmakról szóló adatok igazak lehetnek, de ezek nem csorbítják a megfelelő esetben és módon adagolt gyógyszerek - adott esetben életmentő, de mindenkképp lényeges szenvedéscsökkentő - hasznát-

üDV, éVA"