Milyen stressz és gyomorideg csökkentő gyakorlatot vagy eszmefuttatást lehet végezni meló alatt a gyárba?

Ha azt mondod magadban: lesz*arom.

Semmi más nem fog segíteni.

pl gondolj random szines számokra véletlenszerüen

Képzelj el egy önmagába visszafutó kört közepes sebességgel a mellkasod közepén.

Koncentrálj a köldököd alatti pontra.

4-7-8 légzés technika , 4-ig számolsz beszivod a levegőt, 7et számolsz tartod, 8at számolsz majd kifujod.