Mivel tudnam a memoriam javitani?

37 eves no vagyok. Egyre tobbszor azt veszem eszre, hogy elfelejtek dolgokat. Irok peldakat,

- a munkahelyen mondd valamit a fonok, en teszek veszek, 20 perc mulva kiderul, hogy total kiment a fejembol amire mmegker

-vagy elfelejtek betenni dolgokat a kocsiba. Elozo este meg a fejembe van, reggel indulaskor meg itthon hagyom.

-hallok egy jo zenet, az enekes nevet osszekotom egy altalam jol issmert szemellyel. Par ora mulva mar arra se emlekszek, hogy kivel kotottem ossze a nevet.

-vagy 2,3 ora mulva total elfelejtem, hogy mit mondott a gyerekem a kocsiban amin annyit nevettem

Meg sok hasonlo... Nem tudom, hogy ez mar valami agyi lepules jele, vagy ez meg normalis. Esetleg van e vmi vitamin vagy vmi amivel tudnam az emlekezo kepessegemet javitani?