A kognitív terápia hogy működik?

Amennyit én tudok róla, hogy ez a tudatos viselkedés átalakításáról szól, nem mélylélektani módszer, hanem a tudatos döntésekre, és cselekvésekre koncentrál. A módszer leginkább a fóbiás problémák, és a kényszerbetegség megszüntetésére lehet jó. Elvileg bizonyos nem súlyos depressziós panaszokra is jó. De hallottam már, hogy a borderline személyiség zavar kezelésére is jó lehet egyeseknél. De ennek ellenére azt gondolom, hogyha mélyebb lélektani problémáid vannak, akkor ne ezt a módszert válaszd, ez egy száraz, rideg módszer, és nem annyira empatikus, és elfogadó.