Mit szoktak csinálni kognitív viselkedésterápián?

Lényege, h mindenkinek vannak berögzült hibás gondolatmenetei, és rávilágítanak, h ez hibás és ki kell cserélni egy másikra, ami jobban közelít a valósághoz.

Pl hibás: mindenki engem néz az utcán, ezért inkább ki se megyek.

Javított: senki le se szar, mindenki a saját dolgával van elfoglalva, szóval menjél csak nyugodtan.