Pánikbetegek vagy gyógyult pánikbetegekhez lenne egy fontos kérdésem vagy aki jártas a témában. Mi segítene?

a vegetatív idegrendszered túl van pörögve a kortizol szinted valószínű meredeken magas. ha mindent kipróbáltál, napi 12-18ezer lépéstől kezdve, gyógynövényteák-kapszulák, meditáció, autogén tréning stb. akkor mi miben tudnánk segíteni? vigyél magaddal sót, nyelved belsejére tegyél ha rosszul vagy, nálam ez mindig beválik. a pánikbetegség elég komplex dolog. b6 vitamint mondják még ami hányingerre jó lehet. koffeint nem szabad fogyasztani, főleg nem kólát, szénsavasat, ha már jön fel, ezek az anyagok irritálják a gyomrodat, refluxra is megnézetted magad? esténként egy deci víz kicsi szódabikarbóna, általában tud segíteni a túl sok savon, de nem kell mindennap használni érthető okokból. most ennyi jutott eszembe. van akinek megy a hasa ha ideges, te hányós fajta vagy. vmi szinten el kell fogadnod magad amilyen vagy. rengeteg stressz helyzetbe kerülhetsz, ha nagy a gebasz elnézést kérsz és megkérdezed hol a mosdó, és jobb ha kijön akkor ha már xarul vagy. a hasmenés sokkal parább hidd el, főleg buszon. magnézium ,multivitamin a szokás az mindenkinek jót tesz. de a legtöbb és legjobb amit tehetsz, hogy lefárasztod magad fizikailag, mert akkor jó hormonok termelődnek. nyílván ha lesz-van párkapcsolatod akkor a vele együtt eltöltött kellemes idő a legmegfelelőbb stressz csökkentő és önbizalom növelő. ha meg egyedül vagy akkor baráti társaság, kisállatok, önkénteskedés bármi ami jókedvvel tölt fel.és ahogy mondani szokás itt, menj el pszichológushoz :D

Nm kell terembe járni.sot a friss levegő a legjobb,sétálni bicajozni. Majd keress rá az elarasztasos terápiára,most magyarul nm jut eszembe.a lényeg az,H pl aki pokfobias azt pokokkal kezelik, nagyon sarkitva,rövidítve.hosszu cikkeket olvastam ebben a témában, angolul is.pl.en utálok buszozni,ahogy írtam a hasmenés az tud baromira kellemetlen lenni.evekig nm is használtam,a vonaton a wc mellett voltam:D szóval rávették magam,H először helyi járaton 5-10percet utaztam,ha bármi gebasz van leszallok és hazamegyek.nyilvan ahogy leszálltak már nm voltam rosszul.aztan növeltem a távot,eltereltem a gondolataimat.ma már másfél órát utaztam átszállással és jó érzés,H újra "normálisan működok.meg mindig frusztrálnak az emberek,sőt irritalnak,de hozzászoktam vhogy.nalad is ilyesmi kéne,H az idegrendszered lenyugodjon.en pl államvizsga előtt a wc-n hol felül jött ki hol alul.erted.aztan már állásinterjúkon lazább lettem.atkapcsolom az agyam.

Én most nagyon rámentem a napi fél óra séta,de inkább egy óra,plusz bicaj.ilyenkor offline vagyok és úgymond szellőztetem az agyam.az életemen gondolkozok.vhogy megnyugszik,lehet H már idosodok az is közrejátszik.de sok trauma ért és ezeken dolgozok magamban.hogy igen ezeken átmentem,de mindent túléltem.volt ,H sérültem.es agyalok hogyan tovább.pozitiv pszichológia,onszeretet felé indultam el.kizartam a toxikus embereket.elfogadtam H nm vagyok tarsfuggo,jól érzem magam egymagam.es nálam felerősödött a hitem, mármint keresztény vagyok.de nem vakonhivo.de mindig kérem,H segítsen és mindig megsegít.vagy az elhunyt apamhoz "fordulok,o mit tenne stb.visszaemlekszek mitől alakulhatott ki nálam a pánik meg a depresszió.reszletesen átmegyek rajta séta közben,meg ha xar érzés átélni újból.de vhogy feloldódik a stressz.az élet megy tovább.es elfogadtam H egyedül én segíthetek magamon,főleg egy nehéz napon.es van egy kutyám.o tanít a legtöbbre.13eves és nagyon bölcs.

Szia! Én is pánikzavaros vagyok agorafóbiával, most már mondhatni szinte teljesen gyógyultan. Nem értem miért kéne ezt orvos és gyógyszerek nélkül leküzdeni? Akarattal magadtól nem fog menni. Én elmentem a megfelelő helyre, kaptam megfelelő gyógyszereket és megfelelő pszichoterápiás kezelést. Nem szégyen ilyen formában segítséget kérni.

8as, te nem gyógyult vagy, hanem kezelt beteg. gyógyszerekkel élsz. ez nem teljes egészség, ne hazudj már magadnak is legalább magadnak ne. a "szinte teljesen gyógyultan című mondat meg látod mindent elmond. dehogy vagy te gyógyult, akkor nem szednél gyógyszert. akarattal magadtól nem fog menni-miért is nem? what? :D attól, h neked, mondom Neked nem megy :D attól még sok sok embernek igenis megy.

Á értem. Szóval aki mondjuk allergia ellen kénytelen gyógyszert szednie egész évben vagy esetleg más egyéb betegség miatt akkor az sem gyógyult, hanem kezelt beteg. Akarattal, magadtól miért nem fog menni? Azért, mert ezt mondja az orvostudomány is. :D Ja, hogy te náluk is okosabb vagy? :D Leírta világosan, hogy nem működött nála a szisztematikus deszenzitizáció és az elárasztásos technika sem és már 1 éve beragadt ebbe az állapotba, legalább akkor ezt olvastad volna el. Ilyen súlyosabb esetekben vagy gyógyszeres kezelés vagy pszichoterápia mindenféleképpen kell. Valahogy én nem látom azt azt a sok sok embert akinek magától ment. :) A szinte teljesen gyógyultan című mondat meg valóban mindent elmond, pánikbetegként, agorafóbiásként 20 ezres tömeg közepére simán beálltam minden féle para nélkül és még jól is éreztem magam azon a rendezvényen, az, hogy ehhez gyógyszert kell szednem meg ki a francot érdekel amikor semmi bajom tőle? Te is ilyen hittérítő vagy aki lebeszéli az itteni betegeket a szakszerű orvosi kezelésről, hogy minél tovább szenvedjenek? :D Csak mondom, 20 éve heti 5 alkalommal sportolok, csináltam versenyszerűen is, nyugodtan sportolhat bárki, mert egészséges dolog, de egy komoly pánikzavaron/szorongáson nem fog segíteni. :) A teljes vérképem rendben van a sportnak és a helyes táplálkozásnak köszönhetően, mesélj már, akkor mi a teljes egészség? Attól még, hogy valakinek valamilyen gyógyszert kell szednie nem nyomorék. Pontosan a hozzád hasonló hozzáállás veti vissza a mentális betegeket attól, hogy a gyógyulás útjára lépjenek. Igenis menjen el a megfelelő orvoshoz és kérjen segítséget, akár gyógyszeres kezelést is, nem szégyen ez és nem fog belehalni.