Számotokra mi segít az erős szorongáson?

Tudatos gondolat elterelés

Kiváltó ok átgondolása, megoldása ,ha lehetséges

Vagy ha nem akkor jó messzire elkerülni.

Nekem ezek "váltak be"

Én régen rengeteget szorongtam, idegeskedtem és stresszeltem. Nem vettem észre hogy ezt az egészet a családom "rakja rám" olyan szempontból hogy anyám drasztikusan csinálta, apám azért visszafogottabban és ezáltal én és a testvérem is ilyenek voltunk. Mindenen idegeskedtünk már előre. Majd jött a párom aki felnyitotta a szemem erre az egészre, hogy ez nem normális. Elvitt engem pszichológushoz is akihez járok terápiára. Azóta rengeteg mindent levetkőztem, nagyjából le tudom állítani magam ha valami olyan dolog történik és felzaklat. Tehát sokat segített a párom, a pszichológus, a természetbeni séták és kirándulások illetve a közösségi felületeken nem posztolok semmit évek óta, mondhatni megszüntem létezni ezeken az oldalakon. Totál másképp gondolkozom és máshogy fogom fel az életet is. Már nem akarok megfelelni sem a szüleimnek sem senkinek. A vizsgák előtti stresszt is levetkőztem hiszen felfogtam hogy a vizsgáztató is anno egy diák volt, pontosan tudja mit élek át. Ugyanolyan szinten hibázott/hibázik ő is mint én és mindenki más.

Amúgy meg át kell gondolni hogy jobb lesz-e attól ha elkezdek idegeskedni és stresszelni? Fog-e jobban menni bármi is vagy megfog-e oldódni a probléma? Nem.

Sokat kell relaxálni, meditálni, zenét hallgatni és ez által kikapcsolni, a pozitív gondolatokra koncentrálni, a megoldasokat keresni.