Páromnak pár hete ismét visszatért a pánikbetegség. Mit tegyek? Hogyan kezeljem a helyzetet?

Próbálj kitartani mellette amíg eljut a pszichológushoz. A biztatás rengeteget segít, kérdezd meg tőle mihez lenne kedve, mit szeretne csinálni még ebben a pár napban idén. Esetleg óvatosan kérdezd meg tőle, lenne-e kedve egy rövid sétára a közelbe, csak azért, hogy picit kimozduljon biztonságos körülmények között melletted.

Youtube-ról vezetett meditáció ha érdekli az ilyesmi (ez megnyugtathatja és addig eltereli a figyelmét), és növényi nyugtatót próbált már a párod (Valeriana relax, hasonlók)?

Nem tudom, hogy ebben a nyomasztó időben érdemes e kivinni őt sétálni, de ha jólesik neki egy rövid séta, vagy legalább egy kör az udvaron, meg lehet próbálni. Az alapvető feszültségét kellene oldani valahogy, amiből kialakul a roham. Illetve a roham "triggerét" megakadályozni. Azt a dolgot, ami kiváltja nála a rohamot. Roham során az a legjobb, amit tehetsz, hogy ott vagy mellette, de nem próbálsz kényszeresen segíteni neki. Ha nagyon szenved, rákérdezhetsz, hogy tud e mondani valamit, amiben segíthetsz neki, de több nem kell, csak annyi, hogy ott legyél. A roham alatt nem nagyon tudsz mit tenni, csak a megelőzésben tudsz igazán segíteni, és a roham után, hogy összeszedje magát. Az általános szorongást sokféle módon lehet kezelni, előttem mondtak már jó példákat. Ha tudod, hogy mi okozza a szorongását, könnyebb a választás.