Hogyan szedjem össze magam felnőtt módjára?

Szedd össze magad és első körben legyen meg a diploma. Én annak idején hagytam eluralkodni az érzést aztán a diploma sem lett meg, megszűnt a tanulói jogviszonyom, később meg már nem vettek vissza (már nem volt elég a pontszám a jogszabályi változások miatt). Kellett még összevakarnom pontokat nyelvvizsgával, plusz képzésekkel, hogy egyáltalán újra jelentkezhessek + utána még a tantárgyakat is elfogadtassam.

Ne nehezítsd meg a saját életed.

Kelj korábban, és menj ki a szabadba. A reggeli napfény dopaminnal tölt fel, ami szükséges a motivációhoz, küzdeni tudáshoz. A mozgás, az erőlködés szintén jó szükséges a szerotoninszint emeléséhez.

Figyelj a táplálkozásra. Kerüld a készételeket, a félkész, feldolgozott ételeket. Minden főétkezéshez egyél egy maréknyi leveles, színes és kénes zöldséget. Igyál elég vizet. Este legkésőbb 10-kor takarodó, mert a szervek regenerálódása az éjfél előtti órákban zajlik. Elalvás előtt min.1 órával már ne gépezz, és a telefont se buzeráld, a TV-t se nézd. A monitorok kék fénye emeli a kortizolszintet, ami rontja az alvás minőségét.