Bipoláris zavarból ki tudtatok jönni? Mi segített? Mióta volt?

Valahogy elfogadtam,ez is a részem.tobbfele trauma kezelési módszereket próbáltam ki.angolul nagyon sok anyag van fenn.nekem az inner child therapy vált be,de a ptsd kezelésére szolgáló meditációs technikák is jók, légzés technikák.en elkezdtem még naplót írni,mikor mi hozza ki a rosszullétet.kave helyett zöld teát iszok,azt se sokat,a koffeinre érzékeny vagyok,tul sok napfény ér akkor hipoman leszek.ezeket meg még sok dolgot szűrtem le.persze mindenkinek más lehet az alap kiváltó oka.a toxikus embereket elkerülom,sok időt töltök a természetben,se teló se társaság,csak nézem a természetet.viccesnek tűnhet,de külföldön is sokan csinálják,azt H megszoktam ölelni a fákat,nyáron mezítláb vagyok.grounding nak hívják,energiát adnak.es aktívan teszek mindennap a lelki egészségemért, nemcsak a kaja, mozgás,de igyekszem segíteni itt is meg úgy alapba,csak amióta kovid van mindenki behulyult sajnos.depressziv szakaszban annyi energiát összeszedték,hogy legalább naplót írják és tervezzek,így egy keretet adok a napnak,hétnek,hónapnak akár egy évnek.kicsi célokat tuzok ki,H mindig legyen sikerélmény.aki tudja milyen a mély depresszió az tudja mennyit jelent fogat mosni pl. Vagy sétálni egy picit. Lenntrol kezdtem,egy éve magamtol csinálom ezeket és rengeteget javult a minősége az életemnek.roviden ennyi.mindennap egy küzdés,de már vannak célok és megkuzdesi stratégiàm.

A depressziónál mindig nehéz. A mánia hihetetlen jó, az idő eltűnik, az energia végtelen, szuperhős vagyok akkor. Én inkább pörgős vagyok mint depressziós. Ha mániás vagyok akkor az életemet kockáztatom elég könnyen. Depressziót is sajnos mélyen ismerem, az is az életem kockáztatásával járt. Minden nap antipszichotikum kell nekem az biztos. Se jó se rossz példa nem vagyok, csak egy bipoláris aki néha elhiszi hogy az néha meg nem.

3as vagyok. Neked melyik gyógyszer hatott? Nekem bipoláris gyógyszer nem vált be, mégis Lamolepet ír fel mindig.

Megint 3as vagyok. Én sosem szedtem antidepresszánst bipolárisra. Csak hangulatstabilizáló vagy lítium és antipszichotikum. Az orvosom sem akarta felírni egyszer sem. Nem is akarnám.