Három mentális betegséggel hogyan tovább ?

14-essel nagyon egyetértek.

Nekem is bipoláris zavarom van, borderline személyiségzavarom, szorongásom és PTSD.

Ráadásul hanghallásom is van először (akkor téveszmém is volt) skizofréniát állapítottak meg, majd azt mondták, hogy mégsem az, de nem tudták sehova besorolni.

Skizoaffektív zavar, ennek részeként a bipolaritás elképzelhető.

Skizoaffektív = skizofréniára jellemző tünetek + hangulatzavar. A hangulatzavar lehet depresszió és bipoláris depresszió is.

A hanghallást megszoktam és már nagyon kevés van (évekig éjjel nappal volt). 7 éve nem kezelik, nem szedek antipszichotikumot.

Egyek betegségem ill szemzavar sem súlyos, de együtt azért sok. Egyetlen kivétel az amikor súlyossá válik a depresszióm. Ilyenkor táppénz szükséges.

Ami nekem bevált:

Találtam jó orvost, terapeuta végzettséggel. Igyekeztünk olyan gyógyszereket keresni, amik jól hatnak, és kevés vagy nincs mellékhatása.

Évek óta járok terápiára.

Igyekszek eleget pihenni, szórakozással feltoltődni, baráti kapcsolatokat fenntartani.

Próbálok sokat lenni napon ősszel és télen, nekem fényhiámy miatt mélyül el minden télen a depresszióm. Nyárom szoktam hipomán lenni. Kevert epizód bármikor lehet.

Mozgok, de csak fellángolássszerűen.

Tudok dolgozni, sokáig másodállásom is volt, de olyan is van, hogy táppénz szükséges. Sokszor nagyon kell erőltetni.

Hosszabb idő után a szoc fóbos szorongásom lecsökken, elmúlik munkahelyen.

Szorongásom enyhe, de többféle: szociális fóbia, generalizált szorongás, teljesítményszorongás.

Nem minden helyzetben félek emberek között lenni. Pl boltban, bankban, uszodában, szomszédokkal találkozáskor nem jön elő. Munkahelyen igen. Általános aggodalmoskodás is jellemző.

A bipol depresszióval nehéz mit kezdeni azon kívül, hogy gyógyszert szedsz. Változás jeleit figyelheted, és értesítsd az orvost azonnal, hogy változtatni tudjon a gyógyszereiden, ha mánia/hipománia vagy depresszió felé tartasz.

Szerintem próbálj meg kis lépésekben haladni előre.

Keress meg és élj minden lehetőséggel, ami segíthet.

Vannak pszichoterápiás bentfekvős és nappali kórházak. Pl Thalassa Ház, Tündérhegy, Semmelweis Egyetem.

Érdeklődj az orvosodnál, hogy igyenesen van-e lehetőség pszichológushoz járni. Egyéni és csoportos lehetőségre is kérdezz rá. Ha csoporton még nem mersz beszélni, de jelen tudsz lenni, az is segíthet.

Vannak filléres önsegítő csoportok.

Ha meg tudod fizetni, akkor olcsó egyéni terápiát próbálj. Pesten vannak negyed/féláron is.

(Ha Pesti vagy írj nekem, tudok konkrét helyeket javasolni. Pl filléres (asszem 1000 Ft/alkalom) szorongós önsegítő csoportot.

Próbálj más betegekkel kapcsolatot tartani, online is jó.

Próbálj részmunkaidőben dolgozni. Pl heti 1 nap először. Jobb állapotban több nap, utána heti 20 óra stb.

Ha nagyon rosszul vagy (pl súlyos depresszió), akkor menj betegszabadságra.

24-est kérdezném, hogy ezt a hanghallást hogy kell elképzelni?

Olyan, mintha tényleg kívülről hallanál valamit, vagy inkább mintha a fejedben beszélnének?