Hosszútávon milyen tünetei vannak a rendszertelen alvásnak?

A minimális alvási időd megvan (6 óra) még ha nem is egyben. A valódi kimerültség legalább nem fenyeget. A szellemi kimerültség viszont igen. A feszültség, amit érzel valszínűleg okozója is az alvási problémádnak, nem csak következménye. Nem tudsz aludni, mert stresszes vagy, és ezért azon stresszelsz, hogy nem tudsz aludni. Öngerjesztő folyamat. A fejfájás, fáradtság, erőtlenség, diszorientáltság, és maga az alvászavar már utalhat meglévő depresszióra, és szorongásos zavarra. Mindenképp érdemes lenne egy pszichiáterrel beszélni a dologról.

A hosszútávú tüneteket elég jól megtippelted. Csökkent étvágy(néha valaki túlevéssel kompenzál, de ez ritkább), csökkent libidó, és letargia garantált hosszabb távon. Majdnem bizonyosan a fizikai teljesítőképességed is csökken, és a szellemi munkavégző képességed is.

Nekem is volt hasonló problémám a múltban, bár nekem más okból. Kaptam rá gyógyszert, ami oldotta a szorongást, és a depressziót, de valójában a mellékhatásai miatt írták fel(kicsit furán hangozhat, de nagyon bevált). A mellékhatásai nagyon durva álmosság, és éhségérzet. Bevettem, és 8 órát egyhuzamban végigaludtam, még olyankor is, amikor erős külső zavarásnak voltam kitéve(vihar éjjel pl.). A testsúlyom is normalizálódott, mert elég étvágyat csinált, hogy normálisan tudjak enni. Ritkán írják fel ezt a gyógyszert, pont emiatt a két mellékhatás miatt, de nekem pont erre a két dologra volt szükségem.

Ezzel a történettel csak arra akarok kilyukadni, hogy hozzáértő segítséggel normalizálható a helyzet.

Alvásvizsgálatra mindenképpen jó lenne bejelentkezned.

Kiderülhet, mi volt előbb: az alvásprobléma okozta a többit, vagy nappali tényezők az alvásproblémát.

Hogy hosszú távon csak egymást generálják és mindkét állapotnak te maradsz az elszenvedője, az biztos.

Ha pl. autót is vezetsz, és pillanatokra elalszol majd a volán mellett, akkor már megvan a baj. Vagy ha emésztési problémák alakulnak.

Véleményem szerint ne várd meg, míg a pánikbetegek sorát szaporítod, menj elébe, hogy ne utólag kelljen rájönni, ha nem csupán "átmeneti" a probléma.

Gyógyszert szedni még akkor is bünti, ha már elkerülhetetlenül szükséges.

Epilepsziás vagyok, az arra szedett tagló tabletták miatt csak "véletlenül" derült ki a súlyos alvási apnoé. Azt hittük, nem lehet más a háttérben, mint az epi miatt kapott nyugtató hatású tabletták. Aztán kiderült, nem azok miatt alszom napi 16-18 órát.

Kezelés során az életminőségem változott meg. Már nem az oxigénhiányos alvás, egész napos ingerlékenység, fáradtság, meg a plusztabletták jelentenek "rendszerességet", hanem az 5-6 órányi, valóban pihentető mélyalvás.

Jelentkezz be egy alvásvizsgálatra, eddig még a felszínre nem került bajok is időben elcsíphetők , és a meglévő bajokra is megoldást találhatsz.

Nagyon jól összefoglalta #1, egyetlen dologban azonban nem tudom osztani a tanácsa helyességét.

Ne állandósuljon egy tabletta szedése --tehát annak minden mellékhatása is-- addig, amíg lehet mellékhatások nélküli alternatíva, amíg tutira ki nem derül a gyógyszerszedés elkerülhetetlensége! És ez bármi problémára általános legyen, ne csupán a most meglévő alvásprobléma esetén.

https://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__egeszsegugyi-ellata..

Egészséget, további szépet, tartalmasat mindenkinek!