Szociális fóbiára gyógyszereken kívül(SSRI,SNRI stb) van valami más,természetes gyógymód?? Vagy valami ötlet amivel kordában lehetne tartani??

Vannak 'természetes módszerek', igen.

Sport, gyógynövények, alvás, pszichológus, stresszes megélt helyzetek gyakorlása.

Mindent próbáltam: sport, gyakorlás, pszichológus, meditáció. A sport alapvetően enyhíti a szorongást és a meditáció is, de hosszú távon hamar vissza lehet esni velük, mert csak rövid időre "lazítanak el". A gyakorlás csak akkor működik, ha fel vagy készülve a negatív tapasztalatokra is. Ha felszólalsz nagy társaságban annak ellenére, hogy félsz a beégéstől attól még beéghetsz és akkor csak erősödik a félelmed.

A gyógyszer azért a legjobb megoldás szerintem, mert ezeket a félelmeket és aggódó gondolatokat a szorongás (megemelkedett stressz hormon szint) váltja ki az agyadban. Sokszor mondjuk egy nyugtató bevétele után nem is félsz attól amitől korábban rettegtél és sok szituációban sokkal tisztábban feltudod mérni a dolgokat, mert a stressz nem homályosítja el az agyad. Ezért javaslom a gyógyszert.

Illetve B opciónak nekem még a kognitív terápia vált be. Annak az a lényege, hogy a szorongás által kiváltott negatív gondolatokat át lehet keretezni egy egészségesebb formára és ezáltal a szorongás is enyhül. A példa kedvéért én mindig féltem a bevásárló központokban, hogy mindenki hülyének gondol, mert sokáig tanakodok a polcok előtt és amikor sikerült átírnom magamban ezt a félelmet akkor megszűnt a szorongás is. Hiszen nem vagyok én a világ közepe, hogy engem figyeljenek...

Akarat kérdése.Ha a személyiséged felül tud kerekedni a betegségen,akkor kitárul előtted a világ,és nem szűkül be a 4 fal közé.

Én sose hagyom békén a fóbiámat...állandó harcban vagyunk,hol ő győz,hol a személyiségem.

A megélt helyzetekről csak annyit, hogy mindent kipróbáltam. Haverjaim azt mondták, hogy segítenek.

A vége az lett, hogy egy nap annyira bátorítgattak, hogy menjek oda egy lányhoz, hogy elkezdtem bőgni.

Másnap az orvosom felírt xanax-ot. Napi 5 szemet kellett szednak, majd mikor pszichiáterhez mentem, ő egyet értett az orvosommal csak még mást is írt mellé.

Antidepresszánst szedek, nyugtatót nem. Most nem vagyok egy nagy barátkozós, de legalább be merek menni egy mekibe vagy kisboltba.