Miért vannak folyamatos buta kényszergondolataim?

Elég gyakran vannak kényszergondolataim, amik sokszor akkora marhaság, vagy olyan durva, hogy lelkifurdalásom lesz miatta, és a fejembe ragad akár napokra/hetekre, és borzalmasan érzem magam miattuk. Akár agresszív gondolatok mindezt úgy, hogy soha nem bántottam senkit életem során, főleg nem a közeli hozzátartozóimat, vagy szüleim, vagy barátaim soha senkit. Mégis mindig kínoz valami hülye gondolat, vagy egy hülye érzés. Volt már olyan is, hogy hirtelen bizonytalanságot éreztem a kapcsolatomba, és jómagam se tudom miért, de ezt éreztette velem ez a gondolat, és rendesen 1 hónapig emésztettem magam ezen. Ezekkel mit lehet kezdeni? Borzalmasan el vagyok szomorodva.