Ha egész éjszaka nem tudok aludni csak fekszem az ágyban, az is pihenésnek számít? Vagy semmit sem ér? Akkor érdemes kimászni az ágyból?

3-as, nem az a káros, hogy csak fekszik és pihen és nem csinál semmit, hanem hogy nem alszik. De a kérdés valószínűleg azért született, mert a kérdező nem tud elaludni. Ez esetben inkább maradjon fekve (amennyiben kényelmes neki úgy, és nem stresszel rá az alvásra), mint hogy felkeljen kifesteni a konyhát.

De ha stresszel az alváson és pont ezért nem tud elaludni, akkor keljen fel, igyon egy pohár tejet, menjen ki az udvarra és bámulja a csillagokat... szóval bármi nem túl aktív dolgot csináljon egy fél óráig, aztán utána lehet, hogy el tud aludni.

egy ideig volt hogy rágörcsöltem az alvásra , minél gyorsabban el akartam aludni aztán aludtam 2 órákat fáradt voltam egész nap.

Aztán elengedtem alszok amikor laszok lesz ami lesz , azóta rendesen kipihenem magam. Persze néha 1-2 nap nem alszok de meg sem érzem .