Mit tegyek,ha vonaton pánikroham jön rám?
Figyelt kérdés
Álltalában kocsival közlekedek,ott nem szoktam ideges lenni,de vonaton és tömegközlekedésen kellemetlenül érzem magam,úgy érzem be vagyok zárva,nem én irányítom a dolgokat.
A kocsim most szervízben van ezért kell vonattal mennem.
2021. júl. 16. 19:35
1/3 anonim válasza:
Próbáld meg megfigyelni magad körül a dolgokat
Számold meg pl hány négyzet alakú dolgot látsz
Vagy hány piros színű tárgyat
Figyeld meg pl azt hogy ha hozza érsz az üléshez az milyen érzés a borodnek
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Engedd el magad. Feltehetően van kis szociális fóbiád is.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Tömegeközlekedésen én is pánikbeteg vagyok, bár más okból.
Próbáld meg találni pontosan mi zavar és azt csökkenteni, pl ablak mellé ülsz és cuccod magad mellé teszed, vagy kint maradsz a felszálló részen, ahol nagyobb a hely.
Zene hallgattás is jó ha nagyon bele tudod magad képzelni egy klipbe vagy helyzetbe a zenével.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!