Pánikbetegség gyògyszer nélkül?

Szia, mik a tüntetid? Miben jelen meg a pánik betegséged?

8 éve vagyok pánikbeteg. Az első rohamom után fél évig majdnem mindennap volt rohamom. Lelki probléma volt, megtaláltam az okát és 7,5 éve tünetmentes vagyok. 7,5 év után most először pár napja volt egy panikrohamom, de mostanában nagyon sok szar ért, és mindennap stresszelek, idegeskedek úgyhogy ez hozta elő ismét. De soha egy darab gyógyszert nem szedtem rá, pszichológushoz sem jártam, és most sem fogok. Ez egy mélyebb időszak az életemben, rendbe kell tenni a dolgokat és kész! Nagyon nagy akaraterő kell hozzá, de nem lehetetlen gyógyszer nélkül leküzdeni hidd el!