Erős szorongasra mit tanacsoltok?

Minden új dolog miatt szorongok,stresszelek.Ha pl új kozmetikushoz megyek vagy orvoshoz,vagy egy rokonhoz megyünk akit nagyon rég láttam akkor is előjön.

Jövőhéten vizsgam lesz de már most szorongok,izgulok.

Már kezdek étvágytalanabb lenni,kevesebbet és nehezebben alszom el.A vizsga napja előtt már fokozott izzadás és hányinger az izgulás miatt.

Mit tanacsoltok nekem?

Próbáltam hogy mély levegőt veszek,mozgás,citromfű tea..ezek nem váltak be.