Nem tudok elaludni, mit tegyek?

Sziasztok, hú hát hol is kezdjem körülbelül november óta (mióta online történik az oktatás) nagyon nehezen tudok elaludni. Általában változó, hogy mikor, de az esetek többségében 2 és 5 óra között valamikor, de van, hogy nem is alszok, csak délután, ami azért szívás mivel már háromnegyed 7-kor kezdődik legtöbbször az első órám. Igaz ez már csak erre és a jövőhétre fog vonatkozni, mivel érettségizek. Ne értsétek félre, egyáltalán nem azért nem tudok aludni mivel félek az érettségitől, sokkal inkább azért mivel a késői alváshoz vagyok már hozzászokva. Az lenne a kérdésem, hogy mit csináljak, hogy picit korábban tudjak elaludni? Hiába feküdnék le korábban, nem tudok, állandóan több órákat forgolódok. 18 F