Altató függő lettem,és bevizeltem az éjjel,amitől elsüllyedek szégyenemben! Hogyan segítsek magamon,hogy egészséges legyek újra?

Ez amit leírtál arra utal hogy mentálisan eléggé kivagy készülve. Legnagyobb segítséget egyébként tényleg magadtól kaphatod meg. Látsd meg az élet szépségét. Változtass.

Énis ahogy keveredek ki a depiből egyre több mindent megváltoztatok magamon. Kívül belül.

Térj vissza a hobbijaidhhoz.

Amikor nekem volt néhány hónapig tartó enyhe depresszióm egész nap le volt húzva a redőny a szobámba, csak döglöttem és zabáltam. Aztán egyik reggel eldöntöttem, hogy én ezt nem csinálom tovább, felhúztam a redőnyt, kinyitottam az ablakot és kitakarítottam. Azóta mindennap fényt engedek be az ablakon, és tudatosan kikelek az ágyból. Egéybként azóta semmi bajom. De én egy könnyen beszélő eset vagyok, sose voltak szuicid gondolataim.

Elleneben egy kedves ismerősömmel, aki évekig tartó súlyos depresszíban szenevdett, heteket töltött a zártosztályon az öngyilkossági kísérlete miatt, és ő mesélte, hogy ebből úgy tudsz kijönni, ha eldöntöd. Ennyi. Az agyadban eldöntöd, hogy nem élsz így tovább, nem érzel így tovább és tudatosan neki állsz csinálni a dolgod. Azóta boldog, sokat nevet, vicces és kiegyensúlyozott és megtalálta a helyét a világban. Évek óta.

Sok sikert a gyógyuláshoz! :) Csak döntsd el.