Szociális szorongásom lehet? Mit tudok tenni ellene?

Kb 3 éve tart, de eddig nem gondoltam erre. Félek attól, hogy valamelyik órán felelnem kell (és nem attól, hogy nem tudom az anyagot), félek kinyilvánítani a véleményem, félek nagy társaságban lenni, az iskolában is csendes vagyok, csak azzal a 2-3 emberrel beszélgetek, akivel jóban vagyok. Ha valahova bemegyek, ahol többen vannak, akkor próbálok "láthatatlan" lenni, mivel nem szeretem, ha a figyelem rám irányul.

18/l