Hogyan küzdjem le a szociális szorongásomat?

Egyszerű, de nagyon nehezen használható a válasz.

Sehogy.

A szorongás (legalábbis én így tapasztaltam) egy természetes reakció, ami olyan helyzetektől tart vissza, készít fel amelyekben bajod eshet. Ha úgy érzed szorongsz egészen egyszerűen kérdezd meg magadtól miért? mitől kell félned? Mit érzel most? Hogyan éreznéd jobban magad?

Nekem ettől már jobb szokott lenni.

A lényeg az az, hogy a szorongásra ne ellenségedként gondolj, hanem egy afféle jelzőrendszerre. Nyilván ez a jelzőrendszer nálad valami okból túlműködik (ezzel el lehet menni pszichomókusokhoz, nem könnyű rájönni a miértre) viszont túllépni ezen a túlműködésen úgy tudsz, ha szépen lassan rászoktatod a tested arra, hogy helyesen működjön. És hidd el előbb utóbb adoptálódni is fog.

Ezen túl pedig azt tudom tanácsolni, hogy:

Kerüld a koffeint, a túl gyakori alkohol fogyasztást, a nagyon zsíros ételeket.

Iktass be valamilyen rendszeres testmozgást. (Jóga, sétálás, úzsás mind borzasztó jó stresszoldók)

És válogasd meg azokat az embereket akikkel együtt vagy, de méginkább akiknek a véleményére odafigyelsz. (Get rid of toxic people)