Hogyan kéne kezelni, kiadni a stresszt?
Sosem voltam ilyen típus, nem tudom és a pszichológusom sem tudja hogy pontosan mi váltotta ki, szerinte az állandó megfelelési kényszer, de nem hinném, vagyis nem tudom...
De nem is ez a lényeg. Fél éven át folyamatosan aggódtam mindenen, feszültem, tüneteim voltak. Eldöntöttem hogy változtatok ezen és foglalkozok egy kicsit magammal.
Úgy érzem h jó úton haladok, edzek, sokat adok magamra, kevesebbek is a tüneteim.
VISZONT
Ami nem múlik, azok a furcsa rángatózások, érzem mindenhol a pulzusom, ami alvásnál nagyon idegesítő, állandóan szorítom az állkapcsom, hangulatingadozások negatív irányba, állandó izgatottság, érzékenység, fura félelemérzés random. Ez mégis mitől van? Jó, oké, stressztől, de mit tudnék csinálni, hogy ezek eltűnjenek az életemből? :(
Ti hogyan kezelitek a stresszt? Van bevált módszer? Írd meg!🥺
válasza:Járj el futni vagy csinálj bármilyen kardio edzést. Most olvasok egy könyvet (Edzett agy), ami bemutatja, hogy a sportnak milyen pozitív hatásai vannak a mentális egészségre is.
(Persze nem ártana az okokat is tudni és kezelni, de ebben meg a pszichológusodnak kellene segítenie. Váltsd le, ha nem tud.)
Elottem szoloval egyetertek, a mozgas fontos. Ezenkivul az alvasi szokasokat erdemes atgondolni, ugyanis a minosegi, minumum 7 ora alvas szinten elengedhetetlen, ha stresszcsokkentes a cel.
Terapiat erdemes folyatni, de ha a pszichologus nem tud veled mit kezdeni, talan jo lenne valtani (ez eleg gyakori eset, hogy egy szakember valakinek nem valik be, nincs vele baj, tobbet kell "probalni" neha).
Erdemes lehet meg veny nelkul kaphato, termeszetes nyugtatokkal kiserletezni (pl. Valeriana), illetve a bioboltokban, drogeriakban kaphato stresszcsokkento, nyugalomteak is jok lehetnek. Az a lenyeg, hogy citromfu, orbancfu, kamilla stb. legalabb az egyik legyen benne (azert mondom, mert van egy-ket relax tea , amik az egvilagon semmi hatoanyagot nem tartalmaznak, de legalabb dragak).
Remelem, segitettem valamennyit, es azt is, hogy sikerul oldani a stresszt:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!