Mit tudnék tenni kényszerbetegség ellen?

OCD-re egyedülálló kezelés a pszichoterápia, az is ritkán hatásos.

Pszichológus!!

Ilyenkor főleg az a lényeg, hogy megtanulj vele együttélni.

Ovis korom ota vannak ilyen tuneteim. En mindig ugy probaltam meg csokkenteni, h megbeszeltem magammal egy dolog hirtelenjeben, hogyha pont eggyel kevesebbet csinalok, vagy 1 perccel kevesebb ideig, meg nem lesz semmi baj, vagy h akkor lesz baj, ha ezek utan is ugyanugy csinalom, igy leredukalodtak egesz szepen, de orokre szerintem sosem tunik el. Viszont napi kb 1-1,5 orarol par perc szinte mar tokeletesnek szamit (bar evekig tartott, hogy tartosan ennyi maradjon). A betoro gondolatok ellen pedig ugy probaltam vedekezni, hogy elkepzelek egy burkot, es korulotte oroket, akik megvedenek, es probalom tudatositani, hogy ezek nem az en gondolataim, es se ezek nem fognak bantani engem, sem en masokat. Vagy pl. olyat is elkepzeltem, hogy valaki, akit szeretek, vagy bizok benne, az agyam mellett ul (nekem foleg lefekves elott nagyon rossz), es o kipukkasztja ezeket a gondolatokat, mint a lufikat, vagy osszeszedi egy kosarba, es vilagga viszi magaval, igy nem engem fognak bantani. Ez meg nem tokeletes, meg eleg gyerekes, gagyi modszernek hangzik, de nekem nagyon sokat segitett, es elaludni sem tart mar orakig, bar nem megy rogton. Persze ha stresszes idoszak van, vannak nehezebb pillanatok azert, de nem elhetetlen. Meg vannak pl. ilyen tippek, hogyha beirod googleba, hogy ocd management vagy ocd worksheets, tok sokmindenre ra lehet jonni igy is. Meg csomoan elnek ezzel egyutt, nem olyan ritka dolog, szoval nem vagy egyedul, es minden oke lesz. :)

A pszichoterapeuta azt mondta, hogy ne csináljam. Ha mégis csinálom, ne is menjek vissza, mert ő megmondja a jó megoldást ( ne csinálja) és mégsem azt teszem, akkor minek megyek?