Miért nem tudok aludni, mikor minden rendben van?

Már hónapok óta nagyon rosszul alszom, van hogy teljesen kimaradnak éjszakák, van, hogy csak hajnali 4-5 fele alszom el, de olyan is akad, hogy időben elalszom, de 2-3 órára rá felriadok és nem tudok visszaaludni. Sokszor túlpörög az agyam és mindenféle dolgokra gondolok (amik akár teljesen közömbös vagy pozitív dolgok, tehát nem stresszelem magam), de van hogy ez sem áll fent. Nem zavarta meg semmi a bioritmusomat és nem is kellene feszengésnek lenni az oknak, mivel az életem ősz óta minden eddiginél rendesebb kerékvágásban halad magánélet és meló szempontjából is.

Próbáltam mindenféle dolgot amit neten ajánlanak, relaxáció, rengeteg mozgás (volt hogy egésznapos kemény túra után nem aludtam egész este...), teák, alvás előtt órákkal semmi elektronika, stb, de semmi nem használt.

Valószínűleg lassan elmegyek pszichológushoz ezzel, csak érdekel vajon van-e itt valakinek olyan tippje, amit eddig még nem láthattam minden alvásproblémás oldalon, vagy ötlete, mi lehet az oka ennek a problémámnak.