Hogyan javítsak a közérzetemen, hogy kiegyensúlyozottabbá váljak?

Egy számomra igen nagy problémával fordulok hozzátok.

Több ízben tettem fel kérdéseket, és nagyrészt segítettetek áthidalni egyes problémákon, ezért gondoltam, hogy megoszthatnátok velem is a tapasztalataitokat.

Túl érzékenyen reagláok a mindennapi életben előforduló helyzetekre.

Szeretnék kiegyensúlyozott nő, feleség, anya lenni, ami jelenleg nem vagyok.

Nem tudom kikapcsolni az agyam, elterelni a gondolataimat, sokszor napokig képes vagyok kattogni szó szerint hülyeségeken (mivel tisztában vagyok vele, hogy hülyeség), mégsem tudok könnyen elrugaszkodni bizonyos dolgoktól.

Pl: Ha a felettesem esetleg ingerlékenyebben szól hozzám, mert valami vagy valaki felbosszantotta, engem a sírás kerülget, és persze ki sem tudok állni magamért, mert nem merek.

Ha a gyermekem megbetegszik, lázas, rosszul van, az aggódást is olyan mélyen élem meg, hogy alvászavarim vannak, sírok.

Ha a férjemmel összezörrenünk, sokszor sírásban török ki.

Ha bármelyik munkatársammal véleménykülönbségünk van (nem veszekedésre gondolok, kiabálásra, csak nem ugyanúgy gondolkodunk bizonyos dolgokról), érzem a feszültséget és napokig kattogok azon, hogy inkább hallgattam volna, vagy csak bólogattam volna és akkor nem érezném magam ilyen ramatyul.

Ezek a dolgok kihatással vannak a hétköznapjaimra, állandóan feszült, ideges vagyok, szorongok, sokszor napokig nem tudok megnyugodni, kihatással van a sexuális életemre/életünkre, mert nem tudom magam elengedni.

Pszichológust is felkerestem, még nagyon az elején járok, de remélem, hogy a későbbiekben azért változást hoz a terápia.

A rosszindulatú megjegyzésektől, kérlek kíméljetek. Ha érdemben nem tudtok hozzászólni, tapasztalatot megosztani, inkább görgessetek tovább.

Előre is köszönöm.