Hogyan enyhítsek a szorongáson?

Sok lenne leírni mi miatt szorongok, szóval elmesélem privátban annak aki kíváncsi rá. Röviden: Bizonytalanság van az életem minden területén, egy rémes ember vagyok és nincs senki aki segíteni tudna, mikor egyedül vagyok hányingerem van, szorít a gyomrom reggeltől estig és már nem vagyok képes elterelni a figyelmem semmivel.

Mit csináljak, hogy jobb legyen, hogy enyhüljön?