Hogyan válhatok nyugodttá, ha nyomasztó helyzetekben rögtön elkezdek stresszelni, feszengeni? A nyugodtság elsajátítható, tanulható felnőttkorban?

A sztoicizmus az amit neked találtak ki. Ryan Holiday könyveit ajánlom ebben a témában.

Pár hete valaki relaxációs videókat keresett itt, mert a pszichológusa javasolt neki reggelenként 10 perc relaxációt. Mondván, hogy ha begyakorolja, akkor a stresszes helyzetekben is jobban nyugodt tud majd maradni. Szerintem próbáld ki. Én nem vagyok elég rendszeres ember ahhoz, hogy minden nap gyakoroljam, de azért igyekszem, és úgy érzem, valamennyit segített.

Sport

Van egy speciális kettebel edzés, amit a nem jut eszembe, elmondása szerint ez segít az akció során fellépő adrenalint elviselni, úgymond ez az edzésfajta a kettebellel majdnem olyan, mint stresszben lenni, bár ők 20 kilóval csinálják. Szerintem egy sima nap 10 perc kocogás is emeli az endorfin szintet.