Szocialis fobiával,pánikbetegséggel,depresszióval,szorongással küzdök hosszú évek óta. Pszichoterápiára,meg hasonlókra, jelenleg nem fogok tudni menni,mivel nem nagyon drágák,erre nincs pénzem. Milyen más opció lehet? "Dilibogyók"? Kinek mi használt?

A citromfű csak enyhe szorongást enyhít. Amikor még nem kóros, csak általánosan feszültnek érzed magad. Még az orbáncfű, ami antidepresszáns hatású sem elég erős az ilyen erős, és összetett probléma kezelésére, pedig az olyan erős, hogy tablettás antidepresszánsokkal együtt nem lehet szedni. A gyógynövények másként hatnak, mint a normális gyógyszerek, és mivel nem hatóanyag kivonatok, ezért nem is elég erősek. A kezdeti stádiumban még meg lehet velük fogni a bajt, de ahhoz még azelőtt fel kell ismerni a problémát, hogy személyiségzavarrá fejlődne. Utána már csak gyógyszerrel lehet kezelni. A vitaminok, és más hasonlók pedig eleve nem jók kezelésre. Azok képesek egy nagyjából egészséges embert egészségesen tartani. Ilyenkor már csak a továbbromlás megakadályozásában segíthetnek, de önmagukban még arra sem elegendőek.

Egyelőre ne is pszichológust keress, azzal ráérsz, amikor a gyógyszerek már nagyjából stabilizáltak. Keress egy pszichiáter szakorvost. Ő írhat fel neked megfelelő gyógyszert, a pszichológus nem. Kérj a háziorvosodtól beutalót egy közeli kórházban dolgozó pszichiáterhez. Ha már korábban megállapították a problémád, és van róla papírod, akkor egész gyorsan megfelelő gyógyszereléshez juthatsz. Ha még nincs pontos diagnózis, akkor a pszichiáter elküld egy megfelelő szakterülettel rendelkező pszichológushoz. Általában ugyanazon intézményen belül. Kitöltet veled pszichológiai tesztet, beszélget veled, és a jegyzetei alapján a pszichiáterrel együtt felállítanak egy kórképet. Onnantól pedig a pszichiáter a megfelelő gyógyszereket fel tudja neked írni.

Az utazást nehéz megoldani, de nem lehetetlen. Mivel kezeletlen vagy, mindenképpen szükséges lenne egy kísérő, aki veled megy, és megnyugtató a jelenléte. Lehetőleg ne olyat vigyél, aki megeszi az életed, vagy nem képes megérteni, hogy nem vagy jól. Előfordulhat egy pánikroham, miközben utaztok, és akkor szükséges lehet egy személy, aki képes döntést hozni helyetted, mert roham alatt nem biztos, hogy te képes vagy rá.

Emellett az is fontos, még ha nagyon sok kellemetlenséggel is jár, hogy kísérővel-rosszulléttel, így, vagy úgy, de eljuss a célállomásodra:esetünkben az orvos rendelésére. Nem nevezném sikerélménynek, amit átélsz, de a "valamennyire mégis képes vagyok rá" gondolat azért tudatosul benned, és később könnyít a közlekedésen, és más hasonló helyzeteken.