Mivel csillapíthatnám a szorongást, ami nem káros?

Kb. 13-12 évig rágtam a körmeimet (nagyon durván), amiről tavaly nyáron szoktam le műköröm segítségével. Ma már csak a bőrt rágom, ami nem olyan rossz, mint amikor tövig lerágtam a körmeimet.

Mióta leszoktam, lett egy új rossz szokásom... Nagyon száraz a bőröm, annyira hogy már hámlik is. Azt szoktam csinálni, hogy folyamatosan tapogatom az arcomon a bőrt, addig, amíg egy hibát nem találok, amit aztán el kezdek kapargatni, amíg ki nem sebesedik és vagy már fáj, vagy le nem tépem azt a bőrdarabkát. Ez az orromon látszik meg igazán, tele van sebekkel, és folyamatosan hámlik. Próbálkoztam már bőrpuhító krémekkel, de csak zsírosabb lett tőle a bőröm...

Talán, ha lenne valami más, amit csinálhatnék e helyett, talán le tudnék szokni...