Komoly fóbiákkal szakember nélkül mit lehetne kezdeni?

Szia.

Esetleg próbálj szedni vitaminokat. Nekem a B vitamin sokat segített "lenyugtatni" az agyam. A CBD olajat is ajánlom. Vagy menj sétálj, fuss, sportolj :)

A phszihológus és a phszihiáter ingyen van a kórházban, javaslom mindkettő meglátogatását

Először menj phszihológushoz, ha nem javulsz mentálisan akkor menj a phszihiátriára mert akkor gyógyszeres kezelés szükséges

Ha meg gyógyszeres kezelésre szorulsz ha a szakrendelés azaz a phszihiáter írja fel a gyógyszereket akkor meg csak pár száz forintba kerülnek (nem háziorvossal kell felíratni)

Azért azt azt a kb 600 forintot meg csak ki tudod nyögni nem minden hónapban?

Pedig muszáj lesz menned először phszihológushoz majd ha nem használ akkor phszihiáterhez ha ennyire fóbiás vagy

Felteszel egy szájmaszkot mint mindenki más, így a virus elkapása minimális

Akkor van gond ha egyik illettőn sincs szájmaszk vagy az egyik illettőn van szájmaszk a másikon meg nincs

Kezet kell mosni kórház után meg nem nyúlkálni a szemedhez orrodhoz meg a szádhoz és nem lesz semmi probléma

Egy hónapban úgyis csak egyszer kell majd menned vagy lehet, hogy csak kéthavonta egyszer, úgyhogy ne parázz

Az, hogy többször megnézed, hogy biztos zárva van e az ajtó ez normális, minden ember leellenőrzi általában, akik meg gyógyszereznek azok meg többször mivel ők vagy elfelejtik vagy kis kábulatban vannak aztán nem biztosak benne, hogy bezárták e az ajtót

Én is néha 3X is megnézem, hogy bezártam e biztosan az ajtót

De az, hogy "Félek újabban a késekhez érni, mert ugye ha leesik a kés, valaki meghal a családban" meg "Villával kenem a kenyeret, ha mégis meg kell fognom, dobálom (3x le kell dobni)"

Ez látod már nem normális babonás és mániákus szokás

"Hipochonder is vagyok, este pl 10 korty vizet iszom kb, hogy le/kiöblítsem a "vírust"."

Ez sem normális,mert ha elkapod ténylegesen akármelyik vírust azt ugyan le nem öblíted semmivel sem

De mivel magad is belátod ahogy látom, hogy ez nem normális állapot így valószinűleg elég lesz a phszihológus is aki majd elbeszélget veled ezekről a dolgokról és kivezet ezekből a hülye értelmetlen és már bizonyos fokon mániákus babonákból

Nem valószinű, hogy szükséges lesz ehhez gyógyszeres kezelésre, hogy a tudatod kitisztitsák ezektől a felesleges és nem normális kényszeres babonákból ha magad is belátod, hogy ez nem normális és megpróbálod abbahagyni őket