Hogy kell kijönni a depresszióból?

egyes vagyok

A környezetednek miért is kellene tudnia arról, hogy szakemberhez jársz?

Egyszerűen csak tervezz,határozz el valamit, vegyél erőt magadon.

Megmondod magadnak, hogy holnaptól nincs ivás, egy csepp se, felkelsz és keresel hobbit, keresel célt, segits a barátaidnak. Mond el nekik, hogy segítségre van szükséged ahhoz, hogy teljes életet élj, segíts nekik, igyekezz produktív lenni. Beszélgess velük, adj tanácsot ha tudsz, keress egy értelmet magadnak, adj valamit az embereknek. Írj, rajzolj, bármi. Keress egy igazi célt és csak arra fokuszálj.

Felkelsz, csinálod, és arra koncentrálsz, meg arra hogy megszerezd azokat a dolgokat, amik boldoggá tesznek.

Legyen az egy játék, bármi. Határozd el, hogy az kell, mert boldog leszel tőle és tégy érte.

Kezdd értékelni azt, ami adatott neked, akár a napsütésx akár egy reggeli kávé, akár valami jó hír.

Segíts közben másoknak es úgy magadon is segítesz.

A hangvételt nem baszogatósba, hanem motiválóra vettem, ne vedd sértésnek.

Csak magadon tudsz segíteni, nincs varázsszó, amitől azonnal rendbe jön minden. Életmód változás van, az segíthet. Sport, egészséges étkezés, vitaminok. Nincs olyan, hogy majd mikortól nem iszol. Mostantól van. Keress valakit, akivel támogatjátok egymást, látod, 9-es is hasonló helyzetben van, szóval nincs mit szégyellned.

A családodnak nem kell elmondani semmit, mert akkor valószínűleg akként is fognak kezelni és az nem segít, ellenkező esetben már észre vették volna, hogy valami gond van.