Rendszeres meditáció milyen változásokat hozhat?

Röviden: én uralom az elmémet és nem fordítva.

Hosszabban: nehezebben leszek ideges, de könnyebben megnyugszom. Nincs fölösleges agyalás, csak akkor és azon elmélkedek, amikor és amin akarok. És mióta rendszeresen meditálok, bármikor meg tudom csinálni, h nem gondolok semmire ha nem akarok. Persze ezt is gyakorolni kell.

Pl én meg csak azért meditálgatok néha hogy ne gondolkodjak fax $ ágokon. Sajnos nekem több évnyi rendszeres meditáció is kevésnek bizonyult ahhoz hogy bármikor le tudjam állítani a gondolkodást, megfékezni az elmét. Azért mikor nagyon nyomasztó gondolatok jönnek akkor azt észreveszem, és a meditációs módszerekkel (légzés, hangok, mantrák) az aktuális "jelen" pillanatba hozom magam. Így pedig nem gondolkodok a butaságokon.

Nekem anno hasznos volt akkor is amikor olyan helyen dolgoztam. Jobban tudtam figyelni, koncentrálni. Főleg szerintem azért mert nem a felesleges dolgokkal foglalkoztam, hanem inkább azokkal amik fontosabbak voltak. Tehát szerintem ez valami olyasmi hogy ha jól csinálja az ember, kicsit jobban képes irányítani az elmét...