Borderlineként mit tehetek az extrán kínzó gondolatok ellen?

Borderline vagyok, emellett súlyosan depressziós es szorongok... meg mindig nem kaptam vissza a munkám, egyedül vagyok minden nap es kb. 100 különféle kínzó kényszeres gondoltat váltogatja egymást a fejemben. Nemrég kezdtem el pszichológushoz járni, egyelőre meg csak ismerkedünk. Most például az van a fejemben, hogy meg akarom ölni azt, aki par eve kirabolt es magamat is amikor arra gondolok, hogy elvettek azt, ami az enyém, ha valaki ismeri a borderlineokat, az tudhatja, hogy hogyan érzünk a saját tulajdonunk iránt es hogy mit érzünk azok iránt, akik bármiben is ártottak nekünk. Egyszerűen képtelen vagyok feldolgozni. Gyűlölöm magam, amiért nem tudtam megakadályozni, hogy a tömegben kiraboljanak. Most is üvöltök a lelki fájdalomtól. Lelki segély vonalakat érdemes felhívni? Azon kívül, hogy teletömöm magam nyugtatoval es várom, hogy végre elaludjak, nem tudok mit tenni. Nem akarok többe gondolkodni, nem bírom tovább.