Órànként felèbredek este, mit csináljak?

Alvás előtt ne nèzz TV-t ne telefonhoz sötètíts be

Érdemes lenne elmenni egy alvásszakértőhöz. Itt több mindent vizsgálnak. Hormonok, pszichológia, stb... Onnan akár alvásvizsgálatra is be tudnak utalni.

Sajnos az altató tüneti kezelés, tehát az agyad általa nem szokik meg semmit. Viszont a kimerültség még az altatónál is rosszabb. Én heti egyszer engedélyezem magamnak az altatót, érdemesebb lenne akkor egy erősebbet, bár ez is egyénfüggő kinek mi az erősebb és gyengébb. Alvásszakértő egy jó nagy pénzlehúzás, alváslaborban pedig inkább a horkolósokkal foglalkoznak.

2-es vagyok. Én voltam alvásvizsgálaton, de egyáltalán nem horkolok. Amiatt voltam, mert nem tudtam elaludni, korán keltem és én is csak fél-, 1 órákat tudtam aludni egyhuzamban. Ki voltam merülve és már mindenféle vizsgálaton voltam előtte. Valami enyhe izomgörcsölést állapítottak meg az egyik lábamban, bár én nem éreztem, csak a műszerek. Itt nézik, nincs-e légzéskimaradás. Sokmindet, nem csak horkolást. De ide már akkor utaltak be, amikor semilyen más vizsgálat nem mutatott ki semmi. Úgy értem, a hormonok rendben, pszichológiai tesztre is küldtek, de nem lelki eredetű. Nekem is írtak fel gyógyszert. Az arra volt jó, hogy a szervezetem megszokta, hogy mikor alszok, és alszok éjjel. Aztán apránként elhagytam. Most nem szedek semmit és sokkal jobb, mert éjjel max csak 1-2-szer kelek fel és nagyjából hamar elalszok. Szóval én nem a gyógyszerhez szoktam hozzá, hanem az alváshoz.

És én is azt hittem, hogy ott nem alszok semmit. De egy idő után valahogy sikerült egy minimálisat. Abból már lesz eredmény

2-es...melyik alvásközpontban voltál?

Értsd meg, az agyad nem szokik meg semmit. Amikor nyaralunk egy hétig altatózok, mert a férjem horkol, mellette egy percet se aludnék. Haza jövünk és kezdődik minden előlről. Sőt....egy hét altató nekem már függőséget okoz, így 3 éjjel nem alszom 1 percet se.

A nevére nem emlékszem, már néhány éve volt. Kettő kellett, az egyik altató, a másik nyugtató. Pár hétig szedtem, aztán apránként elhagytam. Azóta sokkal könnyebben alszok el. Nekem nagyon pörgött az agyam este, pedig nem is voltak olyan gondok, amin agyalni kéne. Aztán már attól nem tudtam aludni, hogy rástresszeltem, hogy nem fog menni. De szerintem ez nem olyan dolog, hogy szólsz a háziorvosnak, hogy ez és ez kell. Mindenképp javasolnék egy kivizsgálást egy alvásterapeutánál, mert nem biztos, hogy ugyanazok a problémák miatt nem alszik két ember. Fontos a kontroll.