A depresszióból, hogyan szedhetem ki magam?

Ide például leírhatnád, hogy mi nyomaszt. Egyszerűen nem lehet, hogy eldobd az életedet miatta, bármi is legyen az!

nekem is hasonló a problémám, nekem közepes depresszióm van, és kényszerbeteg vagyok. Én a gondolat stop technikát gyakorlom a depire is, ahogy elhatalmasodna rajtam és elmélyülnék benne, erőteljesen kimondom magamban, hogy STOP! elég volt, ez betegség és fel fog őrölni, elrontja az életem! Relaxálok, elképzelem, hogy a depresszió egy nagy fekete felhő és erőszakkal elfújom. ezt alvás előtt javaslom. vagy pl nekem az is jó, hogy belélegzem a pozitív energiát és kifújom a feketének elképzelt rosszat magamból, tudom, fura dolgok ezek, de az agy irányít mindent, el kell döntenünk, hogy akarunk élni, ha másképpen nem megy, egy ideig szedj antidepresszánst, a kettő együtt jó és sokat beszélgetni, eröltetni kell, társaság, és ne vegyél fel álarcot. adja magadnak időt és türelmes légy