A bezártság, szociális elszigeteltség, monoton életvitel okozhat-e alvásmegvonást?

Marmint ezek a tenyezok okozhatjak e azt hogy az ember bioritmusa ugy felboruljon, hogy ne erezzen almossagot, neha-neha elalszik par orara, de a 7-9 oras napi alvasidonek nem erzi szukseget, se nem erez faradtsagot?

Valamivel tobb mint 2 nap alatt 2 orat aludtam, egyszeruen nem nyom el az alom, nem erzem magam faradtnak. A mostani helyzet teljesen felboritotta a rendszert nalam, normal esetben minden nap mozgok, heti 5-6 sulyzos edzes, mellette heti 3-4 kardio edzes es folyamatos mozgasban vagyok. Sajnos muszaj voltam atallni sajat testsulyos edzesre, a lehetosegeimhez merten edzek amennyit tudok, de a toredeket mozgom heti szinten annak, amihez hozza szoktam. Eddig volt szocialis eletem, sokat voltam kozossegekben, haverokkal, most ez is toredekere esett vissza, neha telefonalok kozeli hozzatattozokkal, illetve anyammal beszelek napi szinten szemelyesen valamennyit.(ez is új szamomra, mert evekig nem tartottuk a kapcsolatot igazan sajnos, de ez bonyolult, a lenyeget leirtam).

Osszessegeben bekerultem egy uj legterbe, ami valojaban egy panellakast jelent, uj ember(ek)hez, a szocialis eletem es a testmozgas a toredekere esett vissza, illetve a helyzet kilatastalansaga miatt a motivaciom minden dologgal kapcsolatban redukalodott jelentos mertekben. A normal etkezest sem vagyok kepes tartani, egyedul a szemelyes higienia az, amire figyelek folyamatosan. Neha szorongas is ram tor, sosem ereztem ilyen surun ezt a furcsa, nyomaszto erzest, sokszor mar csak azert teszek egy kor setat a lakasban, hogy valamit kezdjek magammal.

Eleinte elviselheto volt, olvastam, lekotottem magam, tanulgattam, filmeztem, most mar nagyon nehezen kot le barmi. Neha kijarok setalni meg edzegetni a szabadba, segit valamennyit, de nem sokaig.

Az alvassal eddig nem volt gondom, 7-8 ora meg volt minden nap, de az utobbi napokban a fentebb leirtakat tapasztalom, erzem is most mar, hogy nem ugyan az a kozerzetem es torzul kicsit minden. Eddig ijesztoen lassu volt az ido, de valoszinuleg a keves alvas hatasara most mintha tobbszoros sebesseggel telne.

Ami kotelessegem van azokat elvegzem hamar, munka, iskola, de ez nagyon nem az en vilagom, amit mar hetek ota vagyok koteles csinalni.

Itthon vagyok amiota zajlanak a jarvanyugyi intezkedesek, nagyon szukseges esetekben megyek csak ki.

Illetve azt vettem meg eszre, hogy igenyelnem a szocializalodast, megsem keresem interneten ezzel aranyos szinten az ismeroseimet, bar ez betudhato gondolom a szemelyes erintkezed hianyanak.

Velemenyek a jelensegrol?

Elnezest a megfogalmazasert es a hibakert, ez jott ossze a zsibbadt aggyal.

23F