Melyik a legjobb gyógyszer szociális fóbiára?

Kérlek csak legvégsőbb esetben szedj gyógyszert (ez esetben az orvos fogja felírni) A félelmeket 2 irányból lehet csökkenteni. Az egyik a terápia: sok segítséget kapsz a félelem okainak, jelentésének, eredetének megértéséhez és tudatosításához. Feltételezem, hogy ezek a múlt beli élményeidben és az ezzel kapcsolatos negatív beállítódásaidban gyökereznek. Ezt a tudásod elő lehet szedni minden olyan helyzetben, amikor a félelmek előjönnek és megakadályoznak valamiben. Ezek segítségével mindig tudatosan mérlegelni kell, hogy van-e ok a jelenben félelemre, vagy ezek csak a múltból jönnek. Ha úgy találod, hogy van oka, azt kell tisztáznod, hogy mi lehet a legrosszabb, ami történhet, és azt, hogy mi az előnye és mi a hátránya annak, ha továbbra sem cselekszel, inkább kivonod magad a cselekvés alól. Ez a belső illetve gondolati irány. A másik a külső, viselkedés felől indító megküzdés. Ez egyszerűen annyit jelent, hogy szembe meész a félelmeiddel. Ahelyett, hogy elkerülnéd az emberi kapcsolatokat, mondjuk egy listát készítesz arra vonatkozóan, hogy milyen kapcsolati helyzetekben gyakorolhatnád ezt. Lehet egy szorongás-sorrendet is kialakítani, a lista elejére venni a kevéssé nehéznek érzett helyzeteket és a végére a legnehezebbeket. Ezek alapján készíthetsz heti és napi terveket, fő, hogy pár héten keresztül minden napra jusson egy "megpróbáltatás". Amikor már a könnyebb helyzetek ben enyhülni kezd a szorongása, lépj tovább a nehezebbre. Én erre jutottam a pszichológussal, mi már átrágtuk ezt a témát.

PÉNZ

MDMA

Kóla.

Igyál. Keményen.

Sertralin