Miért mindig este jön rám a pánikroham?

2 éve tart nálam ez a pánikroham,és már voltam ezmiatt pszichoterápián is de egyáltalán nem segít.Kaptam nyugtatókat de azok sem segítenek.

Hogyan győztem le vagy mit tegyek ellene?Általában esténként olyan roham jön rám hogy nagyon erős szívdobogás és ezmiatt beképzelem hogy lefog állni a szívem.

Míg nappal az agyvérzéstől való félelmem áll fent,ugyanis beképzelem hogy nemtudom felemelni mindkettő kezem,nemtudok beszélni/mosolyogni.

Nagyon fiatal vagyok,egy haláleset óta van ez.

Egy dolog ami segít nekem:a lovak.

Na de viszont nem mindig tudok kimenni a lovakhoz egyéb dolgok miatt de heti 3x-4x kint vagyok lovardában,de ha hazaérek loviból egyből pánikrohamok...

Valami ötlet?:/

Köszönöm előre is és kérlek a negatív kommentekkel hagyjanak