Stressz elleni komoly ötletek?

Az a helyzet, hogy szinte gyötrődök, és nem csak lelkileg. Minden hülye dolog miatt, ami másoknak természetes szorongok. Nem értek a mentális egészséghez, de tuti idegroncs vagyok, a létező összes ilyesmi betegséggel megáldhatott az Isten.

A tea, sportok, beszélgetés, nyugi... tanácsok a leggyakoribbak amit látok/hallok, de ha még egyszer meghallok egy ilyen tanácsot, megőrülök. Jó lenne valami igazi tanács, ami használható, és működött már hasonló idegbetegeken, mint én, vagy gyógyszerek vagy bármi nem sablonos ötlet, amihez nem kell orvost bevonni.