Erős szorongás ellen mit tegyek? Már megőrülök

Kb 2 hete tart, de most még rosszabb. Be vagyok feszülve, minden apró dologra azt hiszem, hogy most valami nagy baj történt pl hallok valami neszt és az az első gondolatom, hogy baj van. Mindenem be van feszülve, torkomban dobog a szívem és nehezebben lélegzek, mintha ki lenne száradva a torkom teljesen. Ma takarítottam, edzettem, ittam egy csomó vitamint. Már nem tudok mit kezdeni. Elaludni is félek. Gyógytea se segít. Nincs gyógyszerem és nem is akarok szedni. Érzem, hogy be van szűkűlve a látásom, mármint nem igazából, csak nem tudok elvonatkoztatni sehova. Nem tudok lenyugodni.