Milyen ételeket tudtok javasolni, amik helyre tudják állítani a bélflórat?

Tyű, ez nem ilyen egyszerű. Milyen hatások érték a bélflórát, amitől az sérült? Vannak már tőle más tüneteid is? (Pl. hasmenés, krónikus gyulladások, bélgyulladás, emésztési panaszok, bőrpanaszok, allergiák és intoleranciák, autoimmun problémák, kedélyállapotbeli változások, fejfájás stb.)

Nagyvonalakban ez úgy van, hogy ha sérül a bélflóra, akkor a helyére patogén flóra szaporodik fel (káros baktériumok, gombák), és a bélfal áteresztőképessége is megváltozik. Ezért a helyreállítás főbb pontjai: leállni azon kajákkal, amik etetik a patogén flórát vagy roncsolják a bélfalat/bélflórát, enni probiotikumot és prebiotikumot a bélflóra támogatására.

Alapból az élőflórás joghurt egy nagy dózisú probiotikum lenne, de sajnos a tejtermékeket első körben szokták kilőni ilyen panaszoknál. A Protexin messze nem a legjobb probiotikum, sőt. Olyat kellene nézni, amiből egy adag legalább 20 milliárd CFU, de akár a NOW Probiotic-10 100 milliárdosát is tolhatnád.

A patogén flórát elsősorban a finomított szénhidrátok táplálják. Letiltják ilyenkor a cukrot (mézet, gyümölcscukrot, akár az édesítőszereket is), fehér lisztet, fehér rizst, krumplit, kukoricát.