Lehet a vitaminokat úgy szedni hogy például ma magnézium holnap c vitamin plusz cink d és szelén utána megint a magnézium és másnap megint a c vitamin?

Lehet, csak semmi értelme.

Amit tudni kell, hogy a különböző vitaminoknak más és más a felezési idejük(ez az az idő, ami alatt felére csökken le a vérben a szintjük). Ez a C vitamin esetében 30 perc, a D vitaminnál 1 nap. Vagyis van olyan vitamin, amit érdemes naponta szedni és van, amit nyugodtan lehet 2-3 naponként.

Ha normálisan kajálsz, teljesen felesleges a D-vitaminon kívül bármi mást szedni.

A szokványos étrend már rég nem tartalmazza a szükséges mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat, szóval amit nem szedsz, abból hiányod van. Szokványos étrenddel egy nap 80-120 mg C vitamint visz be egy átlag ember, holott testsúly kilónként 30 mg lenne az alap.

Felezési idejük szerinti csökkenő sorrend legyen a szedési gyakoriság, tehát a leghamarabb kiürülőből a leggyakrabban, a leglassabban kiürülőből a legritkábban.