Tényleg igaz, hogy a szervezet egyszerre csak maximum 200 mg C-vitamint képes tárolni, a többi kiürül a vizelettel? Vagy ez csak marketingduma?

Nem az a lényeg, hogy mennyit tud tárolni, hanem hogy mennyit tud felvenni. 200 mg egyszeri adagnál semmi értelme többet szedni, a vérben nem lesz több c-vitamin. Itt van egy kutatás erről: [link]

Hülyeség. Én most nyáron 4000 mg (4x1000) C vitamint szedek naponta, elnyúljtott felszívódásút, és nagyon látszik a különbség ahhoz kèpest, amikor csak 100-200 mg-ot szedtem naponta. Sokkal kevésbé vagyok fáradékony, az egészségügyi bajaim többsége is elmúlott. Minèl több C vitamint szedsz, annàl magasabb lesz a vér aszkorbinsav szintje, de a vizelettel mindenképp ürülni fog, mivel vízben oldódó vitamonról beszélünk. Ezt nem tudod elkerülni. Azt meg hogy a különböző vicc oldalak, mit írnak, hogy mennyi C vitamint tud a szervezet tárolni, nem szabad komolyan venni. Nyílván ez is kb. annyira igaz, minthogy a C vitamin napi szükséglete 60 mg.

Én a természetes forrásból felvett vitaminokban és ásványokban bízok. Természetesen ha valakinek a betegsége, vagy életvitele indokolják a nagyobb dózist azok pótolják de szerintem egészségmegőrzési célra bőven elég ha jó minőségű élelmiszereket fogyasztunk, ez a C vitamin bevitelére is igaznak tartom. Időszakos betegségekre is inkább hidegen áztatott teákat fogyasztok. Ha viszont valakinek muszáj többet fogyasztania én is a lassan kioldódó nagy dózisú c vitamint ajánlanám, vagy kis 60-100mg adagokat többször.