Télire szeretnék feltankolni c vitaminból de nem tudom eldönteni hogy melyik lenne a jobb nyújtott felszívódású vagy gyors?

A leggyorsabb nyilván a tiszta aszkorbinsav (C-vitamin por) és ez a legolcsóbb is, s az a jó, hogy simán nyújtott felszívódásúvá teheted azzal, hogy lassan kortyolod el a nap folyamán vagy több adagban veszed be. DM-ben kb 550 Ft 100 g, de gyógyszertárakban kimérve adják vagy a többi német drogériában is van 100 g-os. A D-re meg - a Bioheal-nek van D 2200NE+C 1100 mg egyben.

Elèg ha naponta megiszol 2 deci igazi narancslevet ès az a c vitamin elèg a szervezetnek meg ne igyál hideget ès szènsavasat sem.

A citrom az télen szezonban van, vedd azt.

Szerintem a lassú felszívódású jobb. Magamon tapasztalom hogy beveszek egy gyora felstivodasut es a felet ki is pisalom mert ninca szuksege a szervezetnek hirtelen annyira. A lassú felszívódású pedig egész nap "adagolja" a kellő mennyiséget. Gyumolcsokbol nemtudod bevinni a kellő c vitamin mennyiséget. De nem árt ha a vitamin tabletta mellé azért fogyasztasz gyumolcsot is.