Hogyan maradhatunk védve vírusoktól, influenzától a hidegebb hónapokban?

Ja, ennyi? Ebben semmi konkrétum nincs. Az eddig is világos volt, hogy a szervezetnek nem kizárólag C-vitaminra van szüksége, hanem számtalan egyéb anyagra :) Viszont az embernek esze ágában nincs ugye C-vitaminon élni, tehát ez nem probléma. Nem tudok semmi olyan nevesített enzimről, ami a C-vitamin felszívódásához kellene, ahogy ezek is írják, röhögve mérhető a szintetikus C-vitamin a bevétele után a vérplazmában, amivel ugye eljut mindenhova. Az egyéb szükséges mikrotápanyagokat meg elfogyasztja az ember egy változatos étrenddel, gyümölcsökkel-zöldségekkel-egyebekkel. Persze a C-vitamint is, de ha valaki akár csak napi ezer mg C-vitamint akar enni, akkor az baromi nehezen fog menni természetes forrásokból.

Kérdés persze, hogy van-e értelme a napi 1000 mg-nak vagy többnek, mert bár egyesek nagyon nyomják, tény, hogy 400 mg körül már erősen telítésbe megy a vérplazma, kb 200 az, ami teljesen felszívódik. Szóval ha egyáltalán van bármi haszna, akkor naponta többször, kisebb adagokban.

Nem minden esetben kell gyógyszer,Vitamin igen.

Szerintem az is elég,ha naponta iszol többet,és meleget,ne csak hideget!

A futást mellőzném,mivel minél gyorsabban ver a szíved,annál gyorsabban kapkodod a levegőt,így fázol meg a legkönnyebben.

Persze mástól is el lehet kapni,ha például ő sokat futott,vagy nem öltözött rendesen.